sexta-feira, 16 de outubro de 2015

Os benefícios da caminhada

Hi girlies,




Alguém conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade, pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira, faz bem para o coração e ainda ajuda ganhar fôlego. São essas e muitas outras coisinhas que fazem um bem, apenas com a caminhada!
Vale a pena se movimentar!
1. Deixa o pulmão mais forte.
2. Melhora a circulação.
3. Previne a diabetes.
4. Afasta a depressão.
5. Combate a osteoporose.
6. Deixa o cérebro mais saudável.
7. Aumenta a sensação de bem-estar.
8. Diminui o sono.
9. Controla a vontade de comer.
10. Emagrece e mantém o peso em equilíbrio.
11. Protege contra derrames, infartos e diabetes.

São vários e ótimos motivos para começarmos uma vida mais saudável!

Espero que tenham gostado!

Beijinhos,

Vivian. 

Um comentário:

  1. Se tiver um clima agradável ate gosto de caminhar!!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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